夏天来了，大家都是不是已经迫不及待地想要出去玩耍了呢?虽然现在已经进入了秋冬季节，但是紫外线还是特别强的，所以姐妹们出门还是要做好防晒，不然就容易晒黑了。那么有什么方法可以让我们晒不黑呢?其实美白也很简单，只要在日常生活中做好防晒就可以达到很好地美白效果。
1.使用含有烟酰胺的美白精华
烟酰胺可以说是美白届的扛把子啦，很多美白成分都是烟酸加上多种抗氧化剂的，从而实现快速的美白效果。不过如果想要快速实现美白，可以使用含有烟酰胺成分的精华液。因为烟酰胺能够抑制黑色素的生成，减少细胞中代谢产物堆积生成黑色素，这样皮肤就不容易变黑了。同时含有烟酰胺成分也能减少水分蒸发掉，让肌肤变得更透亮通透呢。
2.保持好心态
很多小可爱都不知道，保持好的心情，也可以减少紫外线对皮肤的伤害。这也是为什么我们经常会看到明星们晒黑的原因了。她们虽然皮肤暗沉，但她们心态都很好，看上去就是比同龄人更显年轻的那种。如果她们想要一直拥有白皙细腻的皮肤，那么一定要多加注意自己的心态喔!每天多运动半小时就够了，长期坚持下来肤色一定会提亮很多哦!
3.敷好面膜
如果皮肤被晒伤，那么肌肤就会受到伤害，黑色素也会加速生成，所以一定要及时地敷面膜补水。但是面膜的用法并不单单是补水这么简单，面膜还应该兼具消炎和舒缓的作用噢。敷面膜不仅能帮助皮肤舒缓抗炎，还能舒缓肌肤。
4.日常多吃蔬果
平时吃蔬菜水果也会让我们看起来更白，而且还能预防黑色素沉淀。多吃蔬菜水果可以提高身体的新陈代谢能力，帮助黑色素排出体外，对于皮肤变黑也有很好的效果。不过要注意吃水果和蔬菜不要太多，否则可能会导致便秘，反而让皮肤变差哦~
5.多吃水果
除了防晒，日常生活中还可以多吃一些水果，比如草莓、西红柿、猕猴桃等等。这些水果中富含丰富的维生素和纤维素，对于皮肤的保养有很大的帮助喔~而且多吃水果还能起到美容养颜的作用呢，一举两得!
