①某些食物中含有许多抗氧化成分,例如绿茶、西兰花、葡萄籽和大量含有维生素C的蔬果等,天然食品是最好的摄取来源。

五大生活好习惯让你告别衰老

  ②维生素C和维生素E及β-胡萝卜素,都是很好的抗氧化剂,可适量摄取,但要注意别过量摄取。

  ③避免抽烟、喝酒及油炸加工、发霉的食品,当然二手烟也是要极力避免的。

  ④坚持对皮肤做保养,外出一定要涂抹防晒产品,并带上防晒用具。

  ⑤保持心情愉快、释放过多压力。