(一)清洁面部皮肤
通过使用各种洁肤用品，去除皮肤上的污染物，保证皮肤的呼吸畅通，避免污物侵入皮肤内部产生严重的疾病。
彻底清洁皮肤是创造美丽皮肤的第一步。因为附着于我们脸上的污垢，除了每天自身排出的分泌物、生化代谢物外，还有空气中的悬浮粒子或是外界的化学物质，这么多的“垃圾”堆积在脸上，如果每天没有清除干净，时间一久，不断累积的残留物势必会阻塞毛孔，影响皮肤的健康。维持皮肤新陈代谢的顺畅，是皮肤需要彻底清洁的重要原因之一。当毛孔舒畅，皮脂腺分泌的油脂及体内代谢物能够顺利排出，所使用的保养品必定能轻松地被真皮吸收，肌肤自然柔细、光泽。如果清洁不够彻底，就会加速皮肤老化的进程，当污物沉积在毛孔内，皮肤的新陈代谢功能容易退化，因而就会产生皱纹及肤色沉着不均的现象。
洗脸对于我们来说可能是最简单不过的事了，但是，如果不注意也会造成面部皮肤的伤害，影响美容。
面部清洁是皮肤保养的第一步。
1、洗脸水
首先，洗脸水宜选用软水或将自来水烧开冷却后使用，水温与人体温度接近。水过热会使皮肤变得粗糙，易出现皱纹。水过凉只能清洁皮肤表面的污垢，无法清洁毛孔里的尘垢和过剩的油脂。适宜的水温(30～40℃)可以彻底的清洁皮肤，也不会对皮肤造成伤害。
2、洗面奶
洗面奶的作用主要是清除皮肤表面的污垢、皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出通畅，防止细菌感染，调节皮肤的酸碱度，为皮肤护理做好准备。
3、洗面
将洗面奶挤在手心，加入少量水，搓出泡沫，然后将洗面奶搽于面部和颈部，按摩时不要过于用力，用指腹柔和地按摩。再用清水将面部和颈部清洗干净，确保洗面奶被彻底地洗掉。洗完脸不要自然风干，要用毛巾多捂一会儿，然后涂搽护肤用品。
中性皮肤是最理想的皮肤，护肤前用洗面奶洁肤即可;油性皮肤由于皮脂分泌较多，每天可多洗一两次脸，早晚最好用去油效果较好的洗面奶或硫黄香皂洗脸;干性皮肤和敏感性皮肤不能用肥皂洗脸，因为肥皂碱性大，会损伤皮肤，一般情况下可选用含脂高的洗面奶，水温不宜过高。
4.、注意事项
干性或敏感性皮肤的人，每天洗脸不宜过勤，早、晚各1次即可，水温不宜过热，不宜用碱性大的洗面奶。油性皮肤的人，可用温热的水洗脸，以去除脸上过多的油脂。
对于化妆的皮肤在卸妆时，用卸妆品先将眉、眼、腮红、口红的色彩卸掉后，再用卸妆品均匀涂搽全脸，用手指轻揉(切记掌握由下往上，由内向外的要点)，可将污垢或粉垢排出来。洗脸时，先用温热的毛巾覆脸使毛孔舒开，再用清新洗面乳或保湿洗面乳洗脸，便于油污脏垢排出，且以温水为宜。热水易使皮脂、水分过度流失，而冷水会使毛孔紧闭，不利于污垢的清除。保持畅通的毛孔，维持表皮的清洁，才能塑造美丽的皮肤。
5、自制洗面奶
①西瓜皮洁面
[原 料] 西瓜皮适量，清水适量。
[准备工作] ①西瓜皮用清水洗净后，去掉红瓤和较硬的绿皮，切成小块。②将瓜皮块放入打浆机内，加入适量水打浆成泥。
[使用方法] 将瓜泥搽在脸上，轻揉面部，几分钟后用清水洗净。
[美容功效] 西瓜皮清洁面部可使皮肤光洁细腻，富有弹性。
②黄瓜洁面
[原 料] 黄瓜半根。
[准备工作] 将黄瓜清洗干净，切成小块，放入打浆机内打成泥状。
[使用方法] 将黄瓜泥敷抹在脸上，轻轻揉擦。几分钟后，用清水洗净面部即可。
[美容功效] 消除皮肤的发热感，排出毛孔内积存的废物，使皮肤细嫩、爽滑。
[适用肤质] 特别适用于油性皮肤。
③杏仁洁面
[原 料] 杏仁适量，清水适量。
[准备工作] ①杏仁洗净后，放入打浆机中，再加入适量的水打浆。②将杏仁浆倒入干净的滤布中，滤出杏仁液。杏仁渣备用。
[使用方法] 用温水洁面后，取适量杏仁液洗面或用杏仁渣轻擦面部，在脸部轻轻地打圈按摩，几分钟后用清水洗净。
[美容功效] 清洁皮肤深层污垢，促进肌肤新陈代谢，使皮肤柔嫩、光滑。
[适用肤质] 杏仁偏油，适用于干性和中性肤质。
④柠檬洁面
[原 料] 柠檬半个，清水适量。
[准备工作] 柠檬洗净、切块，放入榨汁机中，加入适量清水榨取汁液。
[使用方法] 用温水将脸润湿，用柠檬汁清洗脸部，并用手轻轻拍打脸部促进吸收，几分钟后，再用温水冲洗干净即可。
[美容功效] ①柠檬具有良好的抗菌作用，能有效清洁、美白肌肤。②在夏天用柠檬汁擦拭全身后，再用清水冲净，使人感觉清爽、舒心。
[适用肤质] 油性肤质。
(二)去角质
去角质是常见的皮肤护理方法之一。随着皮肤的不断自我更新，最外层的死细胞会不断地脱落，由新生的细胞来补充。在某些因素的影响下，死细胞的脱落过程缓慢，当其在皮肤表面堆积过厚时，皮肤会显得粗糙、发黄、无光泽，并影响皮肤正常生理功能的发挥。
值得注意的是有敏感、暗疮、发炎等问题的皮肤不宜去角质。去角质的间隔时间可根据季节、气候、皮肤状态而定，不可过勤，以免损伤皮肤。
自制去角质面膜如下。
①杏仁酸奶面膜
[原 料] 杏仁粉15克，鸡蛋1枚，酸奶适量。
[准备工作] ①鸡蛋打破，去壳，留取蛋黄。②将杏仁粉、蛋黄、酸奶一同放入容器中，搅拌均匀成糊状。
[使用方法] 洁面后，将面膜均匀地敷在脸上，避开眼、唇四周，约20分钟后，用温水彻底洗净即可。
[美容功效] 能温和去除肌肤的老化角质，使肌肤光滑、嫩白、有活力。
[适用肤质] 干性肤质。
[提 示] 使用原味酸奶作原料。
②西红柿面膜
[原 料] 西红柿半个，柠檬汁适量，面粉少量。
[准备工作] ①将西红柿洗净，切成小块，榨汁。②将西红柿汁、柠檬汁与面粉混合，搅拌均匀后备用。
[使用方法] 洁面后，将面膜敷于脸上，避开眼部和唇部，约20分钟后用清水洗净。
[美容功效] 西红柿汁中含有丰富的果酸以及维生素A 、维生素C，既可以清洁深层肌肤，清除老化角质，还可润泽肌肤，祛斑美白。
[适用肤质] 非常适合油性皮肤。
③木瓜面膜
[原 料] 木瓜30克。
[准备工作] 将木瓜洗净，去皮，去子，捣成泥状。
[使用方法] 洁面后，将面膜均匀敷在脸上，避开眼、唇部位，打圈轻轻按摩几分钟，用清水冲洗干净即可。
[美容功效] 促进皮肤的新陈代谢，帮助去除皮肤上的老化角质，使皮肤明亮、清新。
[适用肤质] 任何肤质。
(三)面部按摩
按摩是面部皮肤护理和保养最有效、最安全的方法之一。轻轻地揉搓不仅可以促进皮肤的血液循环，还能促进新陈代谢，防止皮肤皱纹增多、肌肉松弛，按摩还能调节皮脂腺的分泌功能。可见，按摩是适合于各类皮肤的一种效果极佳的美容操。
按摩的方法：将按摩膏搽在面部，从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反，否则容易出现皱纹。按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。按摩时还应注意，如果皱纹是横向的，手指要纵向运动;皱纹是纵向的，手指就要横向运动，以减少皱纹。采用螺旋式按摩时应从中心向外，去时用力，拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩，但不要用力。按摩后用热水浸过的毛巾拧干敷在脸上半分钟左右，轻轻擦掉按摩膏，同时蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
(四)面膜护理
面膜是利用皮肤的呼吸作用，以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂，所以能起到清洁皮肤、利于营养补充的重要作用。在做护理时要根据不同的皮肤类型和护理要求，正确选用面膜。
1、面膜的作用
面膜是皮肤护理中的重要内容，是一种综合性护肤用品，具有兴奋神经，调节血管舒缩，增加皮肤渗透，促进营养物质和功效因子的吸收等功能，从而使美容效果得到进一步提高。
针对各类皮肤特点定期敷用面膜，美容效果较好。面膜可以使油性皮肤脱脂、粗大的毛孔得到收敛，干性衰老的皮肤恢复光泽，暗疮皮肤的炎症得到抑制。面膜使用后可使皮肤显得更加清爽、光滑和白皙细腻，这是因为当面膜敷于皮肤时，面膜与皮肤产生了亲和力。随着面膜的逐渐干燥，肤温升高，血液循环加快，皮肤绷紧而张力加强，皮肤分泌的皮脂和水分渗于角质层，使表皮柔软舒展，毛孔本能张开，面膜中的有效成分渗入皮肤被其吸收。同时面膜与皮肤紧紧相连，当清除面膜时，皮肤上的老化角质、毛孔内的深层污垢同时带下，使皮肤清新干净。
面膜适用于25岁以上的女性，因为这时的人皮肤内的胶原蛋白已经在慢慢流失。而25岁以下的女性由于自身新陈代谢比较快，如果不是熬夜或者是皮肤干燥、暗黄、痘痘多等肌肤问题，最好还是不要使用面膜。
2、面膜的使用技巧
要让面膜能真正的在短时间内发挥出显著的护肤和滋润功能，在使用时就需特别注意一些问题。
①不要以为敷面膜的时间越长，效果就会越明显。其实皮肤只会吸收其所需要的营养，时间过长反而会损失皮肤中的水分，令底层皮肤得不到足够的营养。
②很多女士在化妆前先敷面膜，以为可增加化妆品的贴面效果。其实皮肤需要一段时间才可完全吸收面膜的营养，做完面膜后皮肤会变得较为滋润，在这个时候化妆反而会降低粉底的贴面程度。
③要真正提高面膜的功能，其实只需在敷上面膜后，用手指轻拍皮肤及用指头在面部穴位轻按，加快血液的运行，这样就已经提高了皮肤的吸收能力。
3、春夏护肤与防晒
春夏季节紫外线很强烈，当阳光中的紫外线过度暴晒面部皮肤后，就会损伤面部表皮细胞，加速色素的形成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤干燥无弹性。油性皮肤会更油腻，容易诱发痤疮。因此，在这个季节除了要注意防晒，还要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢，每天用温水洗脸，油性皮肤6～10天做1次面膜，干性及敏感性皮肤每月做1次面膜。
(1)护肤与饮食
外出前要搽防晒用品。每天11:00～15:00阳光最强烈，应尽量避免在这个时段外出，需要外出要搽SPF 15～20的防晒用品。
阴雨天也要注意防晒，适量搽上SPF 9～11的防晒用品。
在露天或大海中游泳，更要注意防晒。因为，皮肤在水中由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此，游泳前要在面部及身体搽上SPF 30以上的防晒用品。
晒后要及时护理。晒伤的皮肤要及时冰敷，用冰过的护肤用品轻拍皮肤，用保湿效果好的美容液搽在皮肤上，避免再度接触阳光，多摄取维生素C，以尽快修复皮肤。还要注意，不要用手抓灼伤的皮肤，否则将会加剧晒后斑的产生。
油性皮肤在饮食上要注意少食用辛辣、油腻及刺激性食物，多吃清淡食品。大量补水，保持体内正常的新陈代谢。
(2)自制美白防晒面膜
①鲜奶樱桃嫩白面膜
[原 料] 樱桃20克，鲜牛奶适量，面膜纸1张。
[准备工作] 将樱桃清洗干净，去蒂、子，连皮捣烂。将鲜牛奶加入樱桃泥中，充分搅拌均匀。
[使用方法] 洁面后，将面膜纸浸泡在樱桃奶中，待面膜纸完全吸入液体后，将面膜纸敷于面部，避开眼、唇部位，接着用手指轻轻按压，以助吸收，10～15分钟后，用清水洗净即可。
[美容功效] 平衡皮质分泌、美化肌肤，能有效抵御黑色素的形成，令皮肤柔软、细滑、滋润、白皙。
[适用肤质] 任何肤质。
[提 示] 也可选用黄瓜与牛奶混合制作面膜，黄瓜有清凉、镇静等功效，在晒后使用，可以减轻晒伤，帮助肌肤恢复白净细嫩。另外，食用樱桃银耳汤有补气、养血、嫩白皮肤的功能。
②蜂蜜燕麦美白面膜
[原 料] 蜂蜜20毫升，燕麦片10克，纯净水适量。
[准备工作] 将燕麦片加入适量纯净水中，加热至沸，搅拌均匀调成糊状。将蜂蜜加入燕麦糊中，搅拌均匀即可。
[使用方法] 洁面后，将面膜敷在脸上，避开眼、唇部位。15～20分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 有效清理肌肤深层污垢，淡化色斑，使肌肤嫩白、润泽。
[适用肤质] 任何肤质。
[提 示] 在所有的谷物中，燕麦的氨基酸含量最高，并且营养均衡，能有效地滋润肌肤，特别适用于干性肌肤的人。
4、秋冬护肤与保湿
秋冬季节天高气爽，气候比较干燥。皮肤比较脆弱，汗腺分泌量减少，皮肤容易暗淡无光，出现脱皮、过敏、起小皱纹等现象。在这个季节，皮肤的锁水能力降低，因此，保湿补水最为重要。每天除多喝水以外，早晚还要搽抹保湿护肤品，使用含滋润成分的洗面奶，在彻底清洁面部肌肤的同时，滋润保湿因子会保持皮肤水分，使皮肤滋润而富有弹性，减少紧绷感。
(1)秋冬护肤与饮食
秋冬季节要认真洗脸，由于风沙和污染使面部有许多污垢，可选用清洁霜清洁面部，这样不仅可以清洁面部的污垢，还有滋润皮肤的作用。注意不可用刺激性或碱性大的洗面奶，因为它会导致面部皮肤越洗越干。如果只用温水洗脸，毛孔内的污垢不能被清除，还容易堵塞毛孔，使毛孔粗大，生成粉刺、黑头、痘痘等。
每天要按摩面部，油性皮肤每周做1次面膜，干性或敏感性皮肤每2个星期做1次面膜，可滋润皮肤，保持皮肤的水分。
洗脸后要搽一些含油脂的护肤品，以保持面部的润泽，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
成年人体内含水量为58%～67%，较婴儿低得多，所以成年人的皮肤没有婴儿那样娇嫩。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。适量饮水可给机体细胞提供充足的水分，对肌肤保湿很有必要。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1 200～1 500毫升。
饮食调理也可以带来丰富的水分，滋润肌肤。在饮食上要多食用新鲜蔬菜、水果，多喝水及牛奶、豆浆等。干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些水分、脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。
(2)自制保湿面膜
①玫瑰保湿面膜
[原 料] 干玫瑰花10克，纯净水适量，面粉适量，面膜纸1张。
[准备工作] 煮沸后的纯净水冲泡玫瑰花，约10分钟后，用干净的滤布将玫瑰花残渣滤掉留取液体备用。将面粉慢慢倒入玫瑰液中，边加边搅拌，成均匀糊状即可。
[使用方法] 洁面后，用制成的面膜搽在脸上，再敷上面膜纸，加强保湿效果。15～20分钟后，取下面膜纸，用清水冲洗面部。
[美容功效] 促进皮肤的新陈代谢，滋润养颜，使肌肤水嫩、白皙、有弹性。
[适用肤质] 任何肤质。
②苹果保湿面膜
[原 料] 苹果1个，鲜柠檬1片，面粉适量。
[准备工作] 将新鲜苹果清洗干净，去掉皮、核，切块。将果块放入榨汁机中，榨取汁液。鲜柠檬片挤汁与苹果汁混合，搅拌均匀后，再加入面粉调成糊状即可。
[使用方法] 洁面后，用软毛刷蘸取面膜避开眼、唇敷于面部，待脸上的面膜微干后，用清水洗净即可。每周可使用1次。
[美容功效] 补充皮肤所需的营养与水分，延缓肌肤老化，使肌肤柔嫩、细致。
[适用肤质] 适用于任何肤质。
[提 示] 干性皮肤可以加入一些牛奶、橄榄油等原料，油性皮肤可加入一些蛋清等原料。
③水果深层滋养面膜
[原 料] 苹果半个，鲜桃半个，香蕉半根。
[准备工作] 苹果、鲜桃洗净，去皮、核，切块。香蕉去皮切块。将苹果、桃、香蕉放入打浆机中，打至泥状即可。
[使用方法] 洁面后，用软毛刷蘸取面膜均匀地敷于脸部，避开眼、唇部肌肤，15～20分钟后，用清水彻底洗净即可。
[美容功效] 滋养肌肤，使肌肤滋润、美白。
[适用肤质] 任何肤质。
[提 示] 在煮好的银耳粥中加入新鲜水果或大枣，经常服用能由内而外塑造出美丽肌肤，让你的皮肤柔软而有光泽。
5、延缓皱纹与紧肤
随着年龄的增长，皮肤开始老化，其张力和弹性降低，全身皮肤变薄、松弛下垂、皱纹增多、干燥、无光泽、修复功能减退等。皱纹是美容的大敌，推迟和延缓皱纹是爱美人士的心愿。延缓皱纹，不仅要注意平时饮食营养，还要保持开朗的好心情，选择合适的护肤产品，保证睡眠，补充水分等。
在饮食上多食用富含蛋白质、维生素等食物，如牛奶、蛋类、大豆、胡萝卜及各类新鲜蔬菜等(猪蹄或猪皮含有丰富的胶原蛋白，它可使皮肤弹性增加，保持皮肤健美，使皮肤娇嫩细致)。不宜过度吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡及含酒精的饮品等，这些对皮肤易产生刺激，促使皮肤衰老。
加强体育锻炼，不宜迅速减肥。体重迅速减轻，易使皮肤松弛而形成皱纹。
化妆品既能令人漂亮，也能对皮肤造成损害。如过多地搽粉会吸收皮肤表层的水分，使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。皮肤也需要休息和呼吸新鲜空气，一旦缺乏，皱纹也会乘虚而入。
自制紧肤面膜如下
①猕猴桃紧肤面膜
[原 料] 猕猴桃1个，面粉适量。
[准备工作] ①将猕猴桃放入容器中，捣成泥状。②将面粉加入猕猴桃泥中，充分搅拌均匀至糊状。
[使用方法] 洁面后，取适量面膜敷在脸上，避开眼、唇部周围。15分钟左右，用清水冲洗干净。每周使用1次即可。
[美容功效] 收敛毛孔，美白肌肤。
[适用肤质] 任何肤质。
②蜂蜜柠檬平衡面膜
[原 料] 蜂蜜10毫升，柠檬汁10毫升，面粉适量，维生素E胶囊1粒。
[准备工作] ①将蜂蜜、柠檬汁一同放入容器中。②用剪刀将维生素E胶囊剪破，将油液加入容器中，将原料搅拌均匀，再加入适量面粉搅匀调成糊状即可。
[使用方法] 洁面后，用小勺将面膜均匀地敷于面部，避开眼部及唇部。约20分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 收缩毛孔，有效去除皮肤油脂，调节肌肤水油平衡。
[适用肤质] 中油性肤质。
[提 示] 将柠檬汁改为苹果汁或黄瓜汁，加工同上，本款面膜适用于任何肤质。
③草莓紧肤面膜
[原 料] 草莓3个，梨半个，奶粉适量。
[准备工作] ①将梨清洗干净，去皮、子，切块。草莓清洗干净备用。②将梨、草莓放入打浆机中打碎成果泥状，然后倒入容器中，并加入适量奶粉混合搅拌均匀即可。
[使用方法] 洁面后，用软毛刷蘸取面膜搽于面部，避开眼部及唇部。15～20分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 增加皮肤的弹性，有美白效果。
[适用肤质] 油性肌肤。
④黄瓜紧肤面膜
[原 料] 黄瓜半根，橄榄油1小匙。
[准备工作] ①黄瓜洗净、去皮、切块，放入打浆机中，打成泥状。②将橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀。
[使用方法] 洁面后，将面膜均匀地敷于脸上，避开眼部及唇部。约15分钟后，用清水洗净。
[美容功效] 收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润、美白肌肤。
[适用肤质] 敏感肌肤。
