高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维屯素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是利用膳食来补充， 可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝 肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
①补充水分：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。应多食用瓜果类食品，如：冬瓜含水量居蔬果之冠，高达96%。其次是黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外，所有瓜类 蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、 保护血管的作用。
②多吃凉性蔬菜美容：夏季高温燥热， 应多吃凉件食物，例如：番茄、茭白、荸荠、菱肉、西合、藕、山竹、草莓、枇杷、 圣女果、猕猴桃、甜瓜等。
如何拥有妈生好皮 卸妆这一步非常重要
卸妆的重要性你清楚了吗？现在步入职场的人很多，不管是男性还是女性都会格外注意自己的仪容仪表。很多女性都有化妆的习惯，通过化妆的方式对自己的容貌进行粉饰，当白天带妆过长时间，皮肤得不到呼吸，因此晚上回家的卸妆工作格外重要。有些人会觉得卸妆是一件很浪费时间的事情，因而总是敷衍了事，认为简单洗洗就行了，如果抱有这种想法那便是存在很大的误区了。
痘痘最害怕的蔬菜 你吃对了吗？
今天我们来讲一讲痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多宝宝反馈说长痘不知道要吃什么，什么能吃，什么不能吃，在这里小编会帮大家科普更多的痘痘肌常识，容易长痘的宝宝不要错过哦。
痘痘最害怕的水果 痘肌姐妹们快get起来！
夏天就是吃水果的季节啦，但是爱吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以爱长痘的姐妹们可以考虑把水果换成以下几种~
足部角质多怎么办 足膜帮你解决烦恼
和我们身体的其他部位相比较，足部很容易因为水分不足、频繁摩擦等原因导致足部皮肤粗糙以及角质增生的问题。很多女生容易忽视脚部的保养，但脚步的保养也是非常重要的，因为一到夏天很多女生都会喜欢穿凉鞋，我想大家应该都不大会愿意将一双看起来不符合自己年龄段的脚部暴露在大家面前吧?如果大家想要在家就能使足部肌肤恢复细嫩柔软，不妨多利用足膜。透过敷足膜可以帮助足部代谢老废角质、去除死皮，接下来就让小编为大家带来几款足膜推荐吧!
