吃什么可以美白

  白萝卜:萝卜“利五脏、令人白净肌肉”,维生素C:含量不亚于水果,能从根源抑制黑色素合成,防止色素沉淀。但白萝卜感光,食用后不宜立刻晒太阳。

  冬瓜:冬瓜中的纤维素是肠道的清道夫,能防止毒素堆积。冬瓜肉中的镁有提供能量、加强代谢的作用,令人面色饱满,皮肤白净红润。

  豌豆:《本草纲目》盛赞豌豆“去黑黯、令面光泽”的奇效,豆类中维生素E含量丰富,豌豆更富含维生素A原,维生素A原是维生素A的前身,对滋养、美白皮肤功不可没。

  芦笋:芦笋中的砸元素,在抗衰老的同时,减缓皮肤被氧化的速度,是皮肤白嫩的食疗法宝。

  黄瓜:被喻为美容圣品的黄瓜,富含维生素、氨基酸、果酸,有效美白肌肤,同时减轻晒伤,淡化面部色斑,舒缓肌肤。

  薏米:薏米中的薏苡素能防止晒黑,薏仁脂可促进新陈代谢,抚平粗糙的表皮,改善暗沉无光的肤色。

  枸杞:枸杞有药用价值,能补肝肾、益气血。常喝枸杞水能令人容光焕发,肤色亮白。

  植物油:植物油特别是葵花籽油、芝麻油中维生素E含量高,能抑制黑色素产生,同时加速代谢,通过皮肤代谢和血液循环将黑色素排出体外。