正确洗澡洗出健康肌肤

  洗澡可促进新陈代谢,加速激素分泌,使健康的皮肤变美。特别是女性洗澡时,激素会顺畅地从血液中输送到皮肤,因而肌肤白皙,皮下 脂肪均匀,肌肉变得坚实。

  肌肉之美、皮肤之健,与洗澡有着密切关系。

  1、温度

  对皮肤来说,最好是洗温水浴,水温在38〜40度。

  2、时间

  洗浴时间不宜过长,以15〜20分钟为度。

  3、频率

  最好每天坚持洗一次沐浴或盆浴。一般来说,洗澡不宜过勤。过勤,反倒要洗掉皮肤脂肪,使肌肤失去光泽。

  4、方法

  洗澡时用软布、新毛巾、海绵等从头到脚地进行上下摩擦肌肤,尽快扩张血管,提高皮肤的新陈代谢,增进肌肉和人体的健康。

  5、澡后美容

  澡后,肌肉受过温热剌激,污垢也用肥皂洗去,补充了水分。这时肌肤变成弱碱性,毛孔敞开,很容易吸收化妆品和药品,是进行美容的 绝好机会。香水、橄榄油、雪花膏等均可涂沫。

  6、注意事项

  澡后如不补充营养性护肤膏,会使皮肤干燥,反倒不能保持肌肤之美。

  青春无敌美容浴

  1、盐浴

  100〜200克海盐溶于35〜37℃的水中。也可用食盐代替海盐。盐浴能清洁皮肤,使肌肉结实。

  2、糠渣浴

  半杯皂片、一杯麦糠混合装入布袋里,放入38〜40℃的水中,盆中会产生泡沫。这种浴疗能清洁、软化和营养皮肤。

  3、甘菊花和锻树花浴

  取甘菊花和椴树花各两小把,倒入1升开水,在文火上煮沸15〜20分钟。放置3〜4小时,将汤汁倒入温为36〜37℃的浴盆中。宜于失眠和皮 肤病者使用。

  4、牛奶浴

  浴缸内加1杯牛奶,可使皮肤柔软。

  5、醋浴

  使干燥、发痒的皮肤舒适,并可治疗晒斑。在浴缸中加1小杯醋即可。

  6、茶浴

  泡1杯浓茶,泡5〜10分钟后,放在浴缸。可保持黝黑皮肤。

  7、桔子皮浴

  将桔子皮倒入温度为36〜37℃的浴盆中,可滋润肌肤。

  8、柠檬皮浴

  将柠檬皮倒入温为36〜37℃的浴盆中。滋润肌肤。

  9、橙柑皮浴

  将橙柑皮倒入温为36〜37℃的浴盆中。滋润肌肤。

  10、薄荷醋浴

  将新鲜薄荷放入水中,用慢火煮沸2~3分钟,滤过后再加入4小杯醋置放2〜3天,再取1/2杯,加入热洗澡水中,有清新作用,对干性、发痒的皮肤尤具效果。

  11、小黄瓜沐浴

  小黄瓜不削皮,切片置于1升水中煮沸,过滤,再和等量之甘油相混,在洗澡水中倒入混合液2汤匙,使皮肤潮湿及柔软。

  12、甘油浴

  将1汤匙甘油加入沐浴水中,有滋润及软化干性皮肤的作用。

  13、燕麦粥沐浴

  沐浴时加入燕麦粥,可促进皮肤新陈代谢,消除多余油脂。适用于油性皮肤。

  14、盐水浴擦揉

  将浴缸放满洗澡水,加入1杯盐,有极佳的剌激循环作用。站在浴缸中,直接将盐揉擦肩部、双臂、臀部及下肢,以旋转式揉擦,必要时可多用一些盐。在盐浴时可同时涂上植物油或将盐及牛奶浪合使用(如皮肤太干〉。盐可以使疲惫没有活力的皮肤恢复精神,还有杀菌及去异味的作用。

  15、玉米浴擦揉

  对于油性皮肤,将玉米粉和杏仁油擦于皮肤上,再以指尖做小圏圈式的揉擦,直至皮肤感到温暖为止,再以温水洗去玉米粉和杏仁油。玉米粉擦浴可使肌肤柔软,并消减日晒的痕迹。

  16、燕麦粥擦揉

  直接以燕麦粥擦于皮肤上,除了玉米粉,盐擦浴有同样效果外,还可吸收皮肤的油脂。

  17、木瓜擦揉

  可使用木瓜茶或新鲜木瓜。木瓜茶:将茶包浸泡于热水中,再用此擦浴;新鲜木瓜:将其捣碎,将其碎肉涂沫身体半小时。因木瓜富含维生素A、C、K以及一种可除去干枯细胞的消化酵素“木瓜素”。以毛巾擦揉全身,可除去列细胞。

  小贴士:女性祛暑防痱药浴法

  炎炎夏天,暑气逼人,工作完毕,痛痛快快洗个澡,会顿感神爽气舒。如能在水中加一些药物,不但洋身凉爽,而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。

  1 、风油精浴

  在浴水中,加入十几滴风油精,用此水洗浴后,会诨身凉舒,精神抖擞,还有防止生痱子的效果。

  2、十滴水浴

  将十滴水3〜5支加入浴水里,洗浴后,双目清明,体表凉爽舒适。尤其是小儿初生痱子,洗浴几次即可痊愈。

  3、仁丹浴

  一盆水,大人加入一包仁丹,小儿加入半包,充分搅拌后使其溶解,而后按常规洗浴,浴后皮肤沁凉,神志舒畅,有助消暑祛热提神。

  4、翠衣浴

  取翠衣(西瓜皮〉若干,去皮后捣汁,涂抹身上,5 — 6分钟后用温水洗净;或直接用瓜皮搓揋十来分钟,再用水冲净。此法不仅可防痱子,常洗可使皮肤细嫩。

  5 、菊花浴

  职菊花适量,煎汁去渣,加入浴水中,泡洗20分钟左右,再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、酲脑之功。

  6 、金银花浴

  职金银花适量,煎水,滤计后兑入浴水,洗泡20分钟左右,再冲洗干净,浴后凉爽舒畅,泠痱效果理想。

  7、香醋浴

  在浴水中加入少许醋,按常规洗浴,浴后浑身舒适,且头发柔软光洚,易梳理。