都说女人娇嫩如花。如果不注意维护，很可能会枯萎。对于女性来说，掩盖年龄的最佳秘诀就是永远拥有好气色。
然而，保养是一条漫长的道路，不仅需要外在的护肤保养，更需要内在的滋养和调理。只有坚持内调外养双管齐下，才能真正做到内无毒，拥有健康白皙的肌肤。
为了拥有好皮肤，女性真的很喜欢研究。只是大家忽略了一点：每个人的皮肤和体质都不一样，所以在护肤的道路上，还是要结合自己的现状，才能做到正确的护肤。
一、哪些因素会加速衰老?
1.乱用护肤品
护肤品虽然名义上可以保护皮肤，但却是“三分毒”。护肤品使用不当会对皮肤造成很大的伤害。
例如，一些对护肤品过敏的肤质，使用护肤品后可能会导致皮肤溃烂、脱皮。
2.熬夜
毫无疑问，长期熬夜会加速身体的衰老。因为熬夜容易导致内分泌异常，从而加速人体衰老速度。
同时，熬夜很容易对我们的肝肾造成很大的伤害。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。
3.压力
压力会对我们的健康造成很大的损害。当您感到压力时，您的身体会进入“战斗或逃跑”模式，这种状态需要大量能量。
肾上腺素被释放，它告诉身体将储存的糖通过肝脏转化为葡萄糖。从未消耗的血糖最终以脂肪的形式储存在体内，不可避免地导致体重增加。
4.不喜欢喝水
人体皮肤的好坏与皮肤的含水量有很大关系。经常喝水的人，可以保证皮肤的水嫩，延缓皮肤的衰老。
而那些不爱喝水的人，皮肤会很容易脱水，一旦脱水，衰老的速度自然会加快。
5.长期脂肪堆积
人体内的血液循环也会受到影响，还会带来心血管疾病等各种问题。在脂肪的压力下，人的腰腿也会承受更大的压力，容易受伤。因此，对于很多肥胖的人来说，衰老往往是从腿部和腰部开始的。想要延缓衰老，自然要从减肥开始。
二、想要皮肤好的女性应该吃8种水果，有助延缓衰老，美白减肥
1.火龙果
很多女生都有便秘的问题，所以火龙果是她们的必备品。本来想用里面的纤维素起到通便的作用，但是一路上皮肤变白了，要说火龙果营养丰富，含有可溶性纤维，花青素及维生素C等。
毫不夸张地说：火龙果中所含的每一种营养素都是身体和皮肤健康的必需品。尤其是其中的植物性白蛋白，还能保护胃黏膜，为身体解毒。身体干净健康，皮肤自然会白皙透亮。
2.香蕉
香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一。香蕉中含有微量元素钾和钙，两者都有明显的降压作用。
扩张血管还可以促进体内新陈代谢的扩散。对肌肤不佳或者长斑的人而言，食用香蕉可以润肤。
经常食用香蕉对大脑有好处，可以防止神经疲劳，尤其是对老年人。能加快肠胃蠕动，增加人体肠道内的粪便量，加快粪便的形成和排泄，有效减少便秘的发生。
3.葡萄柚
柚子可以说是女性最爱的水果之一。虽然比较大，人很难吃，但含有大量的维生素和抗氧化剂，对身体非常有益。热量也极其稀缺。
如果可以吃个柚子的话，不但可以充饥，而且可以帮你瘦身。当然，不吃也有好处，但如果能吃一半，减肥效果会更好。
经常吃柚子也能帮我们抗衰老，对肌肤也有一定的改善。葡萄柚可以榨汁食用。
4.西瓜
西瓜不但是美味佳肴，而且还是肌肤喜欢的水果，特别适合易长痘痘或者皮肤敏感的女性食用。果实还含维生素A, B1, B6, C,并富含番茄红素，类黄酮，类胡萝卜素等。
番茄红素的存在有助于通过去除自由基来防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水分，非常适合去除皮肤上的有害毒素，同时对消化系统也非常有帮助。
5.榴莲
榴莲的营养价值非常高，对于人体的益处也非常多。适当食用榴莲的女性，可以很好地补充身体所需的营养。
榴莲性热，可改善腹寒，促进体温升高，对寒性体质的女性很有帮助。榴莲中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
其中的维生素A可以维持上皮细胞的健康，使皮肤保持柔软细腻柔嫩并防止皱纹的产生。
6.柠檬
柠檬是维生素C含量非常丰富的水果之一，柠檬也是水果中的美容品。很多MM都会用它来护肤。
柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，是保持皮肤水嫩所需的营养物质。柠檬可以补充丰富的维生素和矿物质，具有美容养颜的功效，还有促进新陈代谢的作用。
7.葡萄
现代人吃葡萄，喜欢剥去皮，吐出葡萄籽。其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们，女生吃什么对皮肤好，葡萄是个不错的选择，而且吃葡萄可以很懒惰，洗干净直接吃，不用去皮吐籽。
事实上，葡萄中的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽中。为什么红葡萄酒的营养和保健作用比白葡萄酒高?这是因为红酒是用葡萄皮酿造的。
8.百香果
百香果是炎热的夏天不能拒绝的水果，对身体有很多好处。它可以有效地帮助身体发展癌症。它还可以对身体产生净化作用。它还可以帮助女性滋养皮肤。影响。
如果将百香果与红糖混合泡水喝，还可以起到一定的补血作用。因此，百香果可以说是一种怕皱纹的水果。汁液丰富，经常食用会使女性的皮肤状况越来越好。
