秋季是个特别的时节，秋高气爽、风和日丽，但对肌肤较为敏感的人群而言，却是个令人十分头痛的季节。秋天肌肤易干燥。 许多人都会有秋季，小皱纹，干纹和脸上长痘等现象，要想做好这一季节皮肤养护工作，就必须懂得一些保养常识。
一、秋季适时补充水分是非常重要
一般来说，人对身体感知很强，有时甚至超过天气预报。 到了深秋，肌肤容易干燥、敏感，换季更需呵护。 又到了燥秋，空气中水分较少，肌肤容易干燥缺水，此时就要做一系列保养。 秋季肌肤出现干纹、痘痘等情况，都有可能一个接一个地出现，所以补水、保湿很关键。 秋季必须多喝水，由内而外地补充水分，不要感到口渴的时候才会喝一些水，不仅能促进体内新陈代谢，也能调整我们肌肤ph值。
秋季护肤除日常保湿外，还必须止于保湿，需补充更多胶原蛋白和肌肤营养所需的矿物质才能更好地提高肌肤储水能力。 所以秋季喝点养生汤或中药最合适。
二、秋天怎么护肤最好?
1、注意饮食
秋季是养阴清热最好的季节，可多吃些滋阴补肾较好食品，如青菜、梨、香蕉、葡萄等，烹饪时可适当加入银耳以增加维生素c。 这不仅能使我们体内有更多胶原蛋白的合成，同时也能使肌肤免受干燥气候影响，使肌肤更润泽。
2、防晒护理
即便在秋高气爽之时，防晒工作也须重视，这一步绝对不能略过。 就算没有阳光中紫外线的直，出门前也须涂防晒霜和防晒工作，但是防晒指数相比夏天可以不需要那么高，因秋季紫外线照射，稍显柔和。
另外，秋季要好好保养皮肤，睡眠质量也很重要，因为深秋人容易出现春季嗜睡和秋季疲劳。这个时候皮肤的新陈代谢很快，皮肤里面的垃圾也会比较的多。为了能够让皮肤及时排出废物，每天都要做好护理和优质睡眠。
