胶原蛋白怎么补最好
一、蛋白食物
很多食物是富含胶原蛋白的，比如鸡爪、猪皮、牛筋，这些动物部位能够让皮肤变得紧致光滑。明胶也会一种常见的胶原蛋白添加剂，它具有凝合的作用，很多甜品制作中都用到明胶。不过这些食物进入到体内再作用到皮肤上，都会有大量的折损，使效果大打折扣。
二、补充维生素C
维生素C可以帮助胶原蛋白的生成，帮助断裂的蛋白质恢复。所以补充维生素也是年轻皮肤的好办法。维生素C在大多的果蔬中都存在，而且食用不会发胖，能够增加肌肤的代谢。
三、医美注射
直接涂抹在皮肤表面的蛋白胶原是很难穿透皮肤表面的，但是也不能构成新的蛋白。直接注射到皮肤深层的医美方法才有效，胶原蛋白是一种常见的填充物，它可以让皮肤变得紧致，像光子嫩肤这类医美也能够刺激蛋白的产生。
四、保持健康身体
身体是可以自己生成蛋白质的，保持健康作息和愉快的心情，人体平衡的状态能够让蛋白质正常增加，如果身体变差也会影响蛋白的吸收和代谢。
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