局部减肥

有效瘦手臂的方法

上臂肥胖带来的尴尬

瘦腰吃什么最有效呢

腰身粗壮的人：

木瓜真的可以丰胸吗

现象：明星现身说法“木瓜丰胸”

怎么样消灭腰腹的赘肉呢

【怎样减腰腹的赘肉一】这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。

瘦臀的方法有哪些呢

瘦臀的好方法1：侧身划步1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。

有助减小肚子的水果有哪些

减小肚子水果1、苹果

产后轻松瘦小肚子的秘诀

下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

打败小肚腩 让腹部平坦光滑

长久坐在办公室，mm们肚子上都堆积了一大堆赘肉，腹部也不再平坦，怎么办？99健康网专家告诉你7个技巧。

简单招式让你瘦出明星脸

招式3：保持正确的睡姿睡眠不足，身体疲惫都能造成脸部浮肿，所以要尽可能的保持充足的睡眠和休息。尽量不要躺着或卧着看书看报，更不要趴着睡觉。招式4：戒辛辣+禁零食想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦！一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。招式5：指压按摩瘦脸脸部浮肿时，可以用按压拇指与食指间的合谷穴的方法缓解浮肿。

几个小动作打造迷人酥胸

胸部外扩收拢式１．双臂移到胸前，两个手掌合拢。２．吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。３．保持２的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持１０秒后放松身体。反复５次，拢胸效果非常明显。立姿挺胸运动这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做４－５组。“飞鸟”这种健身方法相信大家都很熟悉，但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃，其次，动作要规范才能锻炼到自己的胸肌。刚开始锻炼的朋友不妨每组３－５次，每天２－３组，适可而止，慢慢适应。