局部减肥

5分钟赶跑小肚腩的秘诀

睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。

瘦脸精油是如何瘦脸

一．瘦脸精油的选择

最适合女性减腰的10个方法

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

让你吃出细腰的四款美食

在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

如何才能快速提臀

保持户外运动是非常必要的。坚持每周几次的慢跑，每次半个小时，配合一些简单的动作，这是美臀计划的基础。刚开始的时候每个动作反复做２０秒钟，渐渐可以增至６０秒钟。踢腿运动，在慢跑或走路的时候试着把你的脚跟抬到臀部。短时间的全速跑：可有效地提臀。单腿或双腿尽力上跳：看上去可能有点儿傻，但对美化臀部的线条来说却是必要的。“任何一种跳跃运动都会对提臀有帮助。”在室内，请继续保持锻炼的热度。以每套重复１０次的频率开始，以后逐渐以５次递增，直至达到每套２５次。仰面躺下，双臂平放身体两侧，膝盖弯曲。慢慢提右腿，左腿轻轻放在右膝盖上面。缓缓抬起骨盆，保持臀部与大腿的紧绷状态，放低，再来一遍，然后换腿。面朝下，以双手和膝盖支撑身体，提起一边的膝盖，伸直腿，尽力往上抬，脚尖指向天花板，上下交替做１０遍，注意保持腿伸直。然后换腿。俯卧，双手置于下颌，抬起下巴，伸直双腿，微微张开。抬起左腿向右移动，然后放低；再向左抬起右腿。两腿左右交替运动１０次后方可停止。在锻炼的时候，打乱这些动作的顺序是非常重要的：“循规蹈矩的锻炼会使你放松注意力，减少对肌肉的刺激。”坚持以上的锻炼，每次一个小时，每周４—５次。３－４周之后，你

大腿变瘦成为你过夏天的快乐理由

一、骨盘歪斜　下腹部屯积脂肪1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高做敲臀动作

瘦脸完全攻略大公开

１．面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行３分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压３－４次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复１－２次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复２次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返３次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。２．冷敷用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上３分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。３．沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在３８℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以２０分钟为宜。

怎么揉出精致小脸

你属于哪种“大脸”类型？

推荐美腿良方之一

慢跑长跑法，采用长时间、慢速度、远距离的有氧锻炼方法，也可由快速步行转入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前倾，两臂微屈，步幅不宜过大，步伐宜轻松而有弹性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。慢速跑可使慢肌纤维得到发展，快肌纤维处于静止状态，久而久之，腿部肌纤维逐渐变细，两腿显得修长坚实。

超女王贝磨骨瘦脸整容死亡

磨骨手术可能出现大出血及面瘫须三甲医院操作“超女”王贝磨骨意外身亡这到底是一种什么样的手术？想变脸，期望别太高“方脸”、“国字脸”，在医学上叫做下颌角肥大，造成下颌角肥大一般有两方面的原因：一是因为脸部的咬肌比较肥厚，另一方面是由于下颌骨发育过大造成，也有可能是两者兼而有之。如果，你决定了做变脸手术，以下是你必须了解的：1.不要期望过高很多人以为通过“磨骨术”就能达到想象中的完美脸型，但事实上是不可能的。因为脸型除了受到颧骨、下颌骨的影响外，整体的颅骨构造都会对其产生影响，单纯削减下颌骨或者颧骨只能局部改变，如果想达到标准的瓜子脸，要对整个颅骨构造进行重组，但这样显然不切实际。牛永敢说，手术前，医生一般会建议适合哪种，要根据各人的脸型特点，并不是喜欢哪种就一定能整成哪种，“是根据其基础条件允许的范围内朝那个方向去做，但也不一定能做成那个样子。”“手术也是根据脸型来定的，脸部较小的人是没有必要做磨骨手术的。”[page]