龙卷风

　　龙卷风
　　
　　练习部位：腹部
　　
　　１、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。
　　
　　２、然后左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。
　　
　　３、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂重复上述动作２５次。