减掉小肚腩的4个小方法(3)

时间:2012-01-29 11:56:05 来源:东方女性浏览:126次

　　侧身
　　
　　练习部位：腹部、手臂肌肉
　　
　　１、侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。
　　
　　２、然后左臂弯曲，肘部和小臂着地将上身支起，右臂稍微弯曲置于小腹位置。
　　
　　３、保持姿势５秒，然后回到开始姿势，换右侧重复动作。