转身

　　转身
　　
　　练习部位：腹部、脊椎
　　
　　１、上身直立，双腿分开；手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。
　　
　　２、将身体重心的２／３移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。
　　
　　注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。