五、侧躺举臂
1.侧身靠在健身球上，双腿交叉伸直，左手手掌贴紧地板支撑上半身，右手握哑铃，手肘弯曲90度
2.右手慢慢伸直，往斜上方举起，然后慢慢放下，重复做12-15次，再换边进行
美化肩线瘦手臂 5步减肥操(4)
时间:2010-12-16 21:39:46 来源:东方女性 浏览:164次上一篇：4种食物 美味中吃出瓜子脸
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