黄豆+青豆+鸡翅
  

  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”?“异黄酮 类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
  
  黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
  
  原料:黄豆、青豆、鸡翅
  
  调料:盐、味精、料酒、高汤
  
  做法:
  
  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
  
  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
  
  3、水开后放入鸡翅.炖熟后加入调料即可。