左右平举 美化臂部线条
两脚分开与肩同宽，双手各握住一个装满的水瓶，交替向左右平举，每次停住5秒，共重复10次。
每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿(2)
时间:2011-01-12 16:58:09 来源:东方女性 浏览:173次上一篇：运动练就丰满翘臀 六方法绝对有效
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