胸前举“哑铃”减掉手臂多余赘肉
双脚分开与肩同宽，两手各握一个装满的水瓶并置于胸前。如同举哑铃般上下摆动手臂。共做20次。
每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿(3)
时间:2011-01-12 16:58:09 来源:东方女性 浏览:173次上一篇：运动练就丰满翘臀 六方法绝对有效
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