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　　7.身体向下蹲，大概下蹲身高3/4的高度处，假设自己是在躲避别人的攻击，然后直立，挺直身体。

　　8.强化训练：以俯卧撑的姿势趴在垫子上，双手握拳撑起身体，双腿合并伸直，脚尖点地，全身挺直，然后做俯卧撑。

　　只要你有站立的空间，你就能够进行锻炼了！瘦手臂搏击操，挥挥拳头就可以瘦手臂哦。想穿上美丽的吊带衫就赶紧来试一试吧。