一分钟美颈操 成就优雅“天鹅颈”

  step3、用右手扶住头顶的正中处,将头部向右侧压下,然后再回到中点。这样一左一右为1次,连续练习10次。

一分钟美颈操 成就优雅“天鹅颈”

  step4、用双手扶住后脑勺,带动颈部从左至右运动半圈.