手肘提胸——坚挺胸部 step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。 step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。小tips：这组动作可以提升胸部，令胸部线条更坚挺。把手拉后时，尽量碰到肩，这样效果更佳。
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时间:2011-12-01 12:15:24 来源:东方女性 浏览:196次上一篇：简单两步骤 瘦出迷人脖子
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