屈手挺胸——紧实胸部 step 1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。 step 2：吸气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原来位置。 step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。小tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显著。
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时间:2011-12-01 12:15:24 来源:东方女性 浏览:196次上一篇：简单两步骤 瘦出迷人脖子
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