合十提升——消除副乳 step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，向内用力。 step 2：慢慢呼气，双手向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。小tips：这组动作能够改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意身子要尽量挺直，不要驼背。
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时间:2011-12-01 12:15:24 来源:东方女性 浏览:196次上一篇：简单两步骤 瘦出迷人脖子
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