8式瘦腹操 轻松解决小肚腩

　　Step7

　　平躺，双手向两侧伸直，或者双手放于脑后(这样会让你更加舒服)，屈膝，大腿与小腿呈90度(上图)。

　　收腹，呼气，让你的臀部抬离地面，使膝盖尽量向头部靠拢(下图)。

　　吸气，慢慢放下腿。重复动作8-12次。