一：背部
1：俯卧，保持身体笔直成一条直线，吐气，然后双手及脚尖撑地，做俯卧撑姿势，注意膝盖不能贴地。
2: 深吸一口气，双手离地，头部及背部尽量向后拉伸至最大限度。
瘦背瘦腰 睡前瑜伽小体操
时间:2010-12-11 16:05:09 来源:东方女性 浏览:188次下一篇：注意五个小细节 美背更有气质
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