手臂伸展式
运动关键部位：肩膀，下臂
双脚张开与肩平，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手伸直，与肩同宽，手心向下。
前臂弯曲，再回至原处，持续1分钟。
11个方案帮您瘦出纤纤玉臂
时间:2010-12-12 00:37:35 来源:东方女性 浏览:167次上一篇：5种食物 吃出V字型小脸
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