减肥方法

瑜伽动作 紧塑全身线条

动作一

5种食物秋季一吃就胖

过量蛋白质蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。

纯中药减肥汤减肥瘦身又养颜

这个纯中药配方的减肥汤谱，是被众多爱美女士所推崇的安全减肥法。如果还在为自己多余的脂肪犯难的话，不妨动手试试，在不需禁食的情况下，跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到：决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显着的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服

孕期可以练瑜伽吗

我现在正处于孕期的第一个月多半月，我还能练瑜珈吗?

什么运动减肥简单又有效

简单的减肥运动，坐在地上，双腿前伸直，两脚打开约相距90公分。双手托住左踝与膝盖，将左脚朝胸部上举。臀部的部分应有拉紧的感觉。保持此减肥小动作15到30秒。另一腿再重复此动作。

不流汗又减肥的运动方法

方法一：爬楼梯

空腹运动减肥效果好吗

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。

睡前塑身操 脂肪燃烧一整夜

塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成９０度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）在离床面３０公分处停下来，静候１分钟，做１０次ｐｓ：一开始停止的时间约１５～３０秒即可，逐渐的把时间拉长到２分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

让你一周减4斤的晨练方法

step1

曲美等减肥药有什么危害

“看了《西宁晚报》才知道曲美减肥胶囊被下架了，这么大的品牌减肥产品都出了问题，以后谁还敢吃减肥药啊！”西宁晚报11月2日刊发了《曲美变“毒药”无碍减肥市场火热》消息后，广大市民纷纷致电本报，表示对当今减肥产品的不信任。曲美并不是第一个倒下的减肥产品，之前藏秘排油减肥茶等产品早已“东窗事发”，还有更多因食用减肥产品而躺在病榻上的患者。减肥市场近年来持续火热，虽然有很多病例说明减肥产品不靠谱，但仍有不少爱美人士、尤其是爱美女士前赴后继，加入减肥大军中。市民邵女士告诉记者，女人都想有一个苗条的身材，这和社会普遍的审美观有关，但大多数女孩子的身材都不“魔鬼”，只有靠减肥药来打造，所以造成减肥市场经久不衰。市民韦女士则告诉记者，她也在吃减肥药，也看到电视节目中一个女孩因为吃减肥药而患上了肾衰竭，但美的诱惑大于一切，她曾尝试食用过多种减肥药。多数市民表示，看到曲美出事，觉得减肥市场确实是一个可怕的地方。“谁知道下一个吃减肥药吃出毛病的人是不是我？”隋女士说。有多少美丽女孩倒在减肥药下有媒体最近报道，厦门黄女士今年40多岁，身体以前很健康，前段时间，她为了让自己看起来更苗条，在美容小姐的推荐下，购买了一款减肥产品，服用数次

适合学生的减肥操

step1.拿着水瓶耸肩

最适合女生的6大燃脂运动

运动方案一：滑冰