减肥方法

冬季睡前瑜伽 减肥不反弹

　1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

什么是中医按摩减肥法

什么是中医按摩减肥法

如何跑步才能减肥

慢跑前要做好准备

女性减肥需要的维生素

维生素A——令你明眸皓齿

想减肥早上要做好哪些事情

很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。减肥第一件事7：00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。减肥第二件事7：05瘦身瑜珈，功效显着一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。减肥第三件事7：20沐浴在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。减肥第四件事30空腹吃15颗干红枣红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延

平坦小腹的瑜伽动作

总之，利用药物瞬间改变身体的事情，你得到的都要付出代价。

大步走减肥的5个要点

要点1　去加大每走一步的走幅

七种高热量食物 一吃就胖

对于减肥的MM来说，最重要就是该怎么吃，吃什么才能不发胖，才能放心大胆，因为一不小心就会吃错，让赘肉悄悄的长上身。下面小编就告诉大家哪些食物你一吃就胖。

饭后30分钟是减肥的关键

30分钟决定一切

9大替代品让瘦身成泡影

1：补药代替营养品