减肥方法

服左旋肉碱心脏差点罢工

左旋肉碱以其简单的服用方法，绿色健康的特性吸引了一大批的追随着。左旋肉碱成为了“时尚减肥”的代名词，左旋肉碱的热销，不单单验证着它的减肥效果，同时也引出了一些惊人的内幕！服用左旋肉碱减肥女士心跳变缓慢吴小姐，26岁，自小被肥胖所困扰，一直致力于减肥，近日，听同事说左旋肉碱减肥效果不错，而且安全无副作用。吴小姐便在网上购买了一款国外进口的左旋肉碱，吴小姐告诉记者，之所以选择进口的品牌，是觉得西方国家比较发达，技术相对来说也更先进，产品的质量肯定也不差。吴小姐服用五天之后，便开始出现心跳加速，失眠，口渴等症状，上该网站咨询时，网站客服告诉吴女士说是身体需要一个适应期，这是正常现象。吴女士信以为真，可是之后一个星期，吴女士感觉特别烦躁，不但是心跳加速不说，一着急胸口还会犯疼！吴女士立即停止了服药，将该品牌的左旋肉碱拿去做了化验，结果竟然含有违禁药物——西布曲明，相信大家对这个名词一定不会陌生！左旋肉碱减肥，小心违禁药物除了西布曲明，不法商家们为了从中获利，还会在左旋肉碱中添加诸如芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分。据专家介绍，芬氟拉明是一种食欲抑制品，混在减肥药中，让人服用后不吃不喝

脂肪含量高的食物有哪些

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。[page]

减肥必知的10个饮食误区

1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定较健康或低热量吗？许多素食者因为不吃鱼、猪肉及牛肉，所以改吃全脂牛奶制成的起司，而这些起司都含有很高的热量和饱和脂肪酸。而且吃素会让你营养不足，如蛋白质、维他命B12、D、钙、铁、锌等都会不够。如果真的想吃素，建议你到书店买本专业素食营养书来参考，或直接请教营养师吧！

教你 抓 出性感小蛮腰

腰部穴位按摩腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

日本瑜珈步骤

首先，更好的纠正瑜伽基本动作，必须掌握的7个注意事项：

9个春季有效减肥偏方

1.多做燃脂运动

秋季运动减肥的10大注意事项

秋季运动减肥注意事项一：要锻炼也要保证睡眠

专为懒人推荐的7日瘦身汤大全

星期六：木耳大白菜汤早餐：1.松饼+蜂蜜；2.米乳午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙；2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。晚餐：木耳大白菜汤烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

简单有效的减肥运动

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

雪式气功健康瘦身疗法

病态性肥胖症病人因体重问题和疾病的问题不易过激、过猛的运动。从这一角度来讲气功是最理想的运动方法。不但如此，气功有调节内脏的活动量、促进人体新陈代谢、排出体内之邪气，吸入体内于新气，吐故纳新，养血养神从而达到康复益寿。气功的意念、调气、调心、调神给人体带来的克服和战胜疾病的能量之研究在21世纪会有更进一步的发展。气功减肥瘦身疗法其特点之一是：气功减肥瘦身疗法其又一特点是：同时使非病态性肥胖症人和病态性肥胖症患者的非正常肥胖酸性体质转换成没有多余的脂肪细胞的正常的、健康的接近于碱性的瘦身体质。由于体质之改善，从本质上彻底地改变肥胖症人的体质，从而使肥胖症病人不会再返回到肥胖症的痛苦之中。而且“雪式”美容气功能使皮肤变细柔，头发成长速度加速、指甲生长加速等与美容有关的效果。气功减肥瘦身疗法其又一特点是：在恢复健康，重温青春的同时减肥。不用气功减肥，中老年年龄的人由于肌肉松弛和皮肤弹力不足，会引皮肤表面起皱等现象会使肥胖人在减肥的同时引起未老先衰的不健康瘦身之形象的现象。气功可以很成功地解决疑难问题。气功从生理上使人体恢复肌肉之弹力，做到既减肥，又创造形美，身体重温青春之活力。使很多女性和中老年肥胖者极大欢喜。解决