减肥方法

最草根的饮食减肥大法

一、苦蒿减肥法减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。具体方法是：在锅中加入４大碗水，放入４０克苦蒿，煮１０分，晾５分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！姐妹们有俩个月瘦１７斤的，有半个月瘦７斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！二、鱼腥草减肥法减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。......１、鱼腥草＋红枣材料：鱼腥草（干燥）７５克，红枣切开１５粒，水７大杯做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮２０分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。２、鱼腥草泡水材料：鱼腥草（干燥）７５克做法：用开水泡入杯中，５分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持８杯，两周以上，瘦身效果显著。贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东

2个让你轻松瘦身的减肥妙招

１、蜂蜜减肥法蜂蜜具有优良杀菌与解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分能从胃运到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感自然也就消失了。至于如何运用蜂蜜减肥，可以按照以下方法去做。（１）早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。（２）一般人自吃蜂蜜两天后感觉身体轻松，心情愉快（３）五天后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。（４）采用这种方法减肥，许多人三天内就能见到效果，而且便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以同时消除。

跳拉丁舞可以减肥吗

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

初学瑜伽减肥的5大注意

初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型

另类怪异的减肥方法大全

一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的解析吧！心理类1、想象力减肥专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。2、厌恶训练减肥专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。3、看恐怖片减肥专家：很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食量”，更易肥胖。4、生闷气减肥专家：生闷气会干扰身体的运行，既可减肥也可增肥，所以不科学。5、洗脑式减肥法专家：洗脑时灌输的记忆能维持多久、减肥的效果有多大都还是未知数。6、肠道荷尔蒙减肥法专家：这个方法还在实验阶段，可能造成营养不良和厌食症，暂不推广。[page]

初次练习瑜伽的5大注意

初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型

吃不胖的七个绝秘妙招

良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获哦！

冬季瑜伽6式 迅速燃脂不囤肉

站立祈祷手式

最有效的运动减肥方法

最有效的运动减肥法：骑车减肥法

8个另类又有效的减肥方法

１、脚部盐揉瘦身法盐粒可在瘦身穴位上产生刺激的作用，使用粗粒瘦身盐在脚部及小腿各处慢慢按摩，可有瘦身的效用。皮肤若较为敏感，可添加婴儿油、蜂蜜或蛋白减轻刺激。注意事项：要注意食用盐及精制盐是无法达到效果的。另外，按摩后若出现红肿，即表示皮肤对盐敏感，应立即停止使用。２、音乐瘦身法日本有一种瘦身音乐光盘，据说在吃饭时听这种音乐，由于大脑会在无意识中接收讯息，可以抑制食欲。注意事项：音乐可以抑制食欲似乎久缺理论支持。