干果酸奶Q & A

　　Q：什么时候吃效果最好呢？

　　A：如果是想改善便秘问题，最好是代替早饭来食用。如果想抑制食欲，减少饭量，可以在饭前30分钟吃，能有效增加饱腹感。

　　Q：热量会不会很高呢？

　　A：酸奶是低脂低卡食物，而干果只要每天摄入80克或以下是不用担心的。

　　Q：必须加入最少3种的干果才有效吗？

　　A：3种或以上的干果互相搭配，提供的营养相对均衡，不过也不是非要最少3种不可，低于3种也是很有减肥效果的。

　　Q：可以加入其它的食品一起吃吗？

　　A：加入水果、低糖果酱、芝麻或者蜂蜜也很不错，只要选择同样是低脂低糖的食材即可。

　　Q：什么人不能吃干果酸奶呢？

　　A：对以上食物过敏的人之外，基本都可以食用。另外，有糖尿病或肾脏病症的人群，在食用前先征求医生的建议为佳。

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