干果豆知识

　　葡萄干：缓和鼻炎症状

　　蓝莓干：富含花青素，有益于眼部健康

　　乌梅：通便排毒，补充铁

　　杏干：富含胡萝卜素、钙、镁等，增强皮肤与粘膜的机能

　　无花果干：富含食物纤维

　　酸果蔓干：富含花青素，改善尿道感染与尿频的症状，奎尼酸能预防癌症

　　红枣：补血，保护肝脏，预防妇科病

　　菠萝干：富含促进糖分代谢的维生素B

　　芒果干：富含胡萝卜素和具有抗酸化作用维生素E

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