肩上推举

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  2、肩上推举
  
  练习部位:肩部两侧。
  
  动作要领:双腿分立。两膝微曲,挺胸收腹。双臂打开成180度,大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。
  
  训练效果:使双肩线条优美流畅,打造香肩美女。