东方女性网www.eastlady.cn

　　3、快步舞

　　站立，双脚并拢。摆好跳舞的姿势，左臂向上举起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂弯曲至直角，手心向上。跳着打开你的腿，然后又并拢在一起，向前踢你的右脚。重复，跳回原来姿势的时候，你在踢出你的左脚，然后跳回原来姿势。

　　做十五次。

　　Tip：手臂要保持原来姿势，上半身最好不要动。