半蹲摆腿式
像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
休闲6运动 让大腿赘肉猛掉(4)
时间:2011-03-06 20:48:09 来源:东方女性 浏览:153次上一篇：8种健身舞 助你快速减肥
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