侧抬腿式
很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！
休闲6运动 让大腿赘肉猛掉(5)
时间:2011-03-06 20:48:09 来源:东方女性 浏览:153次上一篇：8种健身舞 助你快速减肥
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