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　　一边利用洗澡的时间，一边让纤腰复活

　　1、扭转上半身，用手将将另一侧侧腹的肉往上、往内拨，左右交替5回×10SET，一边洗澡一边重拾腰部曲线。

　　2、两手放在剑突之下，一边指压一边沿着肋骨下方由内往外滑过去，各10回共5SET。

　　3、从脚踝往上到膝盖由下往上提拉按摩，大腿部分用扭转的方式按摩，力道稍微重一点，直到腿变轻盈为止。