减肥食谱

女性减肥吃什么？一颗西红柿就够了

不管什么时候，肥胖都是困扰女性的一个重大难题。而在减肥过程中，大部分的女生都是通过节食来达到目的的。不过你知道吗？在减肥时只需要吃一些西红柿，不仅可以摄入必需的营养，还可以帮助减肥哦。热量低西红柿的热

身材更好的人都是这样吃的，看看别人家的一日三餐安排

　　对于平时你的一天三餐饮食搭配你都是怎么去选择和决定的?可能有一些女性朋友经常都是这样干的，那就是早餐的时候经常都随便吃点，或者甚至有的时候不吃，然后中午的时候只要吃饱了就行;而在晚上的这一顿饭，因

减肥可能什么东西都不可以吃？这3种食物你却不必担心

　　减肥是不是就一定是一件痛苦的事情，是不是就经常都需要意味着你不可以吃很多东西，甚至要采取节食和禁食的方法来帮助提高减肥效果?　　其实有的时候可能是需要去这样做，但是更多的时候，减肥也并不是让你什么

苹果什么时候吃最好，早饭后吃比较好！

苹果什么时候吃最好，早饭后吃比较好！,我们都知道苹果是水果之王，含有丰富的维生素，它不仅能减肥还能美容，所以是许多女人的最爱，不过，每个人吃苹果的时间方式都是不一样的，那么苹果什么时候吃最好？它不是什么时候吃都适合的，可能大家听过早上金

孕妇可以吃苦瓜吗，孕妇应忌食苦瓜！

孕妇可以吃苦瓜吗，孕妇应忌食苦瓜！,苦瓜是一种特殊的菜，有些人怕苦不愿意吃它，可是有些人却爱之如命，就是喜欢那个苦味，作为孕妇也是一个特殊的群体，既要营养到位，又不能吃到一些不能吃的东西，所以，准妈妈们常常有些担心，害怕吃到了不该吃的

土豆是导致增肥的食物吗？其实可能不是

　　土豆是一种生活中常见的蔬菜食物，根据不同的做法可能也经常会有不同的风味。但是估计很多注重减肥，或者在生活中特别懂得养生，维持身材的女性朋友可能会认为土豆这样的一种蔬菜应该要少吃，因为土豆好像带有特

水果不甜的话可以多吃？坚果带有脂肪也不要吃?

　　女孩子都喜欢吃甜，但是因为很多人告诉你吃甜的东西容易胖，而且还会容易导致很多的身体问题和疾病，因此可能你在生活中就会开始注重饮食问题，不再去吃一些带有甜味的食物;　　比如说你可能会吃一些不甜的水果

夏日减肥，小心错误饮食习惯

　　都说减肥过程中是七分吃，三分练。饮食很大程度上决定了你的减肥效果。正确的饮食习惯并不仅仅是吃的少，而是要吃的对。一些饮食习惯的误区会让我们的体重不减反增。　　一、分量少，热量高　　很多人会选择用节

减肥时期的主食选择，好吃又便宜

　　很多人都知道，在减肥的时候要减少吃面条和大米这一些精制粮食。但是米饭作为我国的传统饮食，很多人不知道主食还有什么选择。平时提倡的粗粮大多口感粗糙，难以下咽，每天食用更加难以坚持减肥。口感较好的藜麦

坚持减肥，你需要知道如何打败饥饿感

　　减肥中控制饮食是最基本的事情，特别是刚开始减脂的过程中，调整饮食带来的饥饿感是不可避免的事情。对于很多女生来说，坚持减肥的最大敌人是饥饿感。如何才能减少饥饿感，让减脂坚持下来，今天分享几条小贴士给

减肥期间，到底应不应该吃面包

　　面包对于上班族来说是再熟悉不过的食品了，早上来不及的时候总是面包加牛奶了事，周末有闲情的时候也会给自己来上一个美味多馅的三明治。面包虽然是外国食品，但是已经深深地融入我们的生活。　　面包虽然好吃，

风靡的轻断食减肥法，你学会了吗

　　如今轻断食已经被很多人认可。像英国演员本尼迪克特·康伯巴奇就曾经在采访中表示自己在轻断食。还有很多明星、演艺人都曾表示自己在轻断食。　　既然是轻断食，它不会像极端的断食一样对身体造成伤害和剧烈的反

教你健康减脂饮食，减肥不挨饿

　　每个女生都追求健康美丽的身材，除了运动之外，还必须配合健康的低脂饮食，才能有最好的减肥效果。健康饮食难在坚持，名模米兰达·可儿十年如一日地坚持清淡饮食，这样的毅力是常人难以拥有的。而我们在初始的减

晚上吃东西担心发胖，那你可以选择吃这个

　　很多人都说冬天是一个养膘的季节，很多女性朋友过了一个冬天之后都会长胖，因为吃了很多肉类，并且缺乏运动;　　但是小编想要说其实夏天也是一个容易发胖的季节。因为到了夏天，天气变暖和了，很多女性朋友可能

减肥就是必须要节食不食？其实减肥可以靠吃出来

　　听说很多女性朋友在减肥的时候都是依靠节食来进行减肥，这可能会让很多女孩子望而却步，都不敢说要减肥了;　　但是小编今天想要告诉你，其实减肥并不一定是需要节食或者少食，减肥也是可以靠吃东西来进行的。　

女性健身减肥应该吃鱼？那你可能会后悔

　　可能很多女孩子相对于肉来说，会更加喜欢吃鱼，因为经常吃肉可能会导致身体摄入过多的脂肪和热量，从而引起肥胖，吃一些红肉也会影响女性的皮肤;　　而如果吃鱼的话好像就不会引起这样的问题，还能够帮助控制体

减肥期间很多东西都不能吃？其实还有很多东西可以吃

　　减肥可能不是痛苦的事情，而让你感到痛苦的可能是你减肥的时候很多东西都觉得不能吃，导致你可能每天都得忍受一些单调的饮食，让你觉得减肥是一件特别痛苦的事情。　　为此小编帮你找了几种你在减肥时候可以吃的

健身的人不吃蛋黄？其实这种说法是错的

　　一些健身的人在吃鸡蛋的时候，你可能会经常看到她们都把蛋黄留下，然后只选择吃蛋白，她们说吃鸡蛋是为了可以补充蛋白质，但是蛋黄如果也一起吃可能会影响健身效果，还有导致身体的胆固醇水平上升，不利于健康。