减肥食谱

五款超强健康减肥食谱 让你轻松享 瘦

很多人都觉得减肥是一件非常困难的事情，但其实只要运动与饮食的双重结合，就会变得简单许多。今天小编就为大家介绍这五款超强的健康减肥食谱，绝对能够让你轻松享“瘦”。

春季吃什么蔬菜可以减肥又美容

蔬菜是富含维生素的食物，日常多吃蔬菜，可促进肠道消化，防止便秘，排毒养颜。最最重要的是，吃蔬菜可以达到减肥的效果，比如大白菜，它含有丰富的钾，可以帮助人体盐分的排出，具有消肿的功效，下面小编推荐10减肥蔬菜，还有养生的功效哦，一起看看吧。

美味减肥餐 产后也能瘦出迷人身材

减肥有很多种方法，像运动减肥、节食减肥、瑜伽减肥、按摩减肥等，都是要坚持下来，都不容易。还有一种非常受欢迎的减肥方法，那就是食疗减肥，既能品尝美味的食物，又能达到减肥的效

健康鸡蛋减肥法 让你瘦到不要不要的

鸡蛋的营养价值是非常高的，它含有大量的矿物质和维生素，还有极高的蛋白质含量，它的营养价值堪比母乳。人体对鸡蛋是吸收率非常快，不仅如此，它还可以增强人体记忆力，补脑哟，你肯

这些早餐食物要不得 想瘦就赶紧扔掉

想减肥?早餐怎么能不吃呢?对于那些既想要瘦身又想要拥有健康体魄的妹子来说，早餐尤为重要。但是，如果你的早餐没吃对，只会让你越来越胖哦!那么，什么早餐方为健康上品呢?

香蕉酸奶减肥法 4款食谱迅速甩脂不是问题

香蕉是水果当中大家比较喜欢的一种水果,因为可以帮你甩脂减肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速减脂不是问题,那么,你还不快学起来吗?既能吃又能减肥的最佳水果,下面是东方女性网小编分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法,MM们千万别错过了哦!

剖析苦瓜汁七大营养功效 据说还能减肥哦

苦瓜是葫芦科植物，一年生攀援状的柔弱草本，广泛栽培于世界热带到温带地区普遍栽培与中国南北部。它味苦，主作蔬菜，也可糖渍，根、藤及果实入药，有清热解毒的功效。想必大家还不知道，苦瓜还具有神奇的减肥功效，下面小编为大家推荐苦瓜汁减肥的方法。

8款自制减肥茶配方大全 切记不可贪杯

夏天快到了，又到了展示好身材的时候了。大年刚过，脂肪在这个冬季见长了不少，很多女生又吵着闹着要减肥了。那么问题来了，该选用什么方式减肥?减肥药不敢吃，怕反弹。运动跑步，坚持不了。下面小编推荐几款自制减肥茶，让你瘦出好身材。

五款大肚子减肥茶 排毒瘦身又养颜

大肚子减肥非常辛苦，运动，坚持不下来;节食，连喝水都会胖，就别提了。很多肥胖患者会选择饮用减肥茶，某某减肥茶喝完就拉，感觉挺有效果，但是减得快，反弹得更快，甚至更胖，吃的更多，还搞坏了肠胃。下面小编推荐几款排毒又养颜的茶饮。

神奇 这样喝让你轻松月瘦3斤

其实很多人都不知道，咖啡也能帮助我们达到减肥的效果。咖啡中含有的咖啡碱就是减肥的一大宝物，一日只需要喝上几杯咖啡便能够达到很好的减肥效果!但是喝咖啡减肥也需要讲究方法的，那么应该怎么喝呢?下面就跟着东方女性网小编一起来了解下吧!

不想动却想吃 6种零食让你狂吃也不胖

天气越来越冷，还没到饭点小肚子就已经按耐不住了!但是又怕吃多会胖，这可怎么办呀!其实，适当的吃点零食满足下口欲还是可以的，只是这时候就得花点心思了，跟着东方女性网小编一起了解食物的热量，才能吃的健康又能狂吃不胖!

减肥先排宿便 山楂助你刮油

造成肥胖的原因有很多种，除了经常的暴饮暴食外，肥胖主要还是因体内宿便所致，因此想要减肥就首先任务排宿便，及时把体内的毒素排出体外，减肥就成功一大步了!

3种零食越吃越瘦

在减肥的时候，最难控制的就是你的食慾，想要节食，可得要有异于常人的毅力才行，但是如果没有怎么办呢?很多人认为零食是肥胖的兇手，但其实有些零食吃多了，更有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥的食疗效果呢!赶快来看看那些零食可以越吃越瘦吧!

3种吃了既能减肥又有饱足感的食物

节食是每个减肥者都会尝试的一种减肥方法，节食其实很不好受，节食过多容易让人产生挨饿感，不仅会影响人们的生活工作严重的话会致命，而且有时候不一定会把体重减下去，今天东方女性网小编提供大家3种吃了既能减肥又能拥有饱足感的食物?

香蕉+豆浆+运动 甩肚肉最佳法宝

夏天简直是一年四季当中女孩们最害怕的一个季节了!毕竟很多女生怕晒黑，然后又担心冬天累积的脂肪喷出让自己穿衣服不好看。但其实妳不用这么烦恼!因为只要积极运动，并搭配高纤豆浆和香蕉，就能更有效地达成减肥目标。只是究竟这两项「圣品」，为何要加在一起吃呢?营养师要来为各位解答啦～

28天生理期常吃海鲜丰胸又减肥

女生每月的排卵期是丰胸黄金期，可多吃鲜虾等5类海鲜，搭配按摩效果更佳。

冬季六款丰胸食谱吃出女人味

冬天是最不能体现女孩子身材的季节，大棉袄把自己包的严严实实，完全体现不出身材的线条，这样对于一些胸部不是很丰满的女孩子来说，她们也想法设法希望拥有挺拔的美胸，其实，丰胸也按季节性，那么，冬天要吃什么才能丰胸美体呢，接下来，东方女性网小编为大家推荐丰胸食谱，冬季丰胸有绝招。

喝西柚汁可减肥 西柚的功效和营养价值

很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。