秋季7种超级减肥瘦身方法3. 冬南瓜

　　找一个冬南瓜，最好是颈子长，下部很圆的那种。

　　果肉呈橘红色是因为里面含有β胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以明目、平滑肌肤。