原因三：瑜伽减肥使自己形成健康的生活方式。
瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，改变你的生活方式，逐渐形成有健康的生活方式同时拥有一个健康良好的心态和身体。
Step1 如何选择瑜伽馆
1 看教练水平。
这是最关键的，因为好的教练不仅能带来正确的瑜伽理念及瑜伽体式练习，更重要的是他能快速把你引入瑜伽状态。瑜伽练习时，状态非常重要，深度放松能让你彻底贴近自我内心，感受身体每一部位因瑜伽体式练习而来带的感受。如何选择好的教练呢？我建议你首先最好选择专业瑜伽场所，然后就是必须和教练一对一的沟通，在聊天中了解教练的行业经验及时间。对教练的基本情况了解后建议最好提出试课，因为亲身感受一节瑜伽课将更利于你做出正确的判断。如果教练的行业经验不足，在前面的聊天过程中他会以优秀的口才来掩盖的话，那么试课将很快会让他显现实际功底！
2 选择优良的环境
瑜伽练习环境很重要，试想，你每天在练瑜伽的同时教练在你耳边不断的推销美容是什么感觉。有些场所为了节省成本，用极薄的垫子让会员作垫上的训练，大家须知我们的膝盖髌骨，我们的脊椎脊突一但受伤，对我们的健康而言后果极其严重。主要观看其的通风效果、清洁、光线、嗓音情况等。
3 选择优质的课程
瑜伽并不是只有体位练习，作为一家专业的瑜伽馆，是否可以从呼吸，体位，洁净，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授这对于消费者来说有如商家是否可以提供真货一样重要。做为练习的时间，因为瑜伽练习是没有时间限制的，所以专业的场所是决不会以时间限制为借口每周只安排两三节课的。
Step2 如何选择好的瑜伽教练
1、他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的一门健康身心的学科。
２、他真正热爱瑜伽，而不是利用瑜伽赚很多钱，一个奔波于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识，他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽，而非真正益于身心的瑜伽。
３、他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的，由内向外散发着大自然般恬静、自然、舒心、清爽的亲和感觉，没有一丝浮躁。
