7 、海带

　　含大量纤维和无机元素(尤其是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的效果。

　　8 、绿豆芽

　　绿豆芽水分含量高，而热量极少，在体内不易形成脂肪，同时具有利尿的效果。