第三天：蜂蜜苹果粥

　　很多女人认为。米饭是很长肉的，都不吃米饭减肥，其实米饭中含有脂肪量是很少的。做这样粥对于减肥的你可是很好的一餐哦。准备米一杯，苹果一个，葡萄干两大匙，水10杯，蜂蜜四大匙。将大米洗净沥干备用，苹果切片，放入锅中加10杯水煮开，放入米和苹果，到煮开时改成中小火煮40分钟，将蜂蜜葡萄干倒入碗中，放入滚烫的粥，搅拌均匀就可以了。

精彩推荐：6个方法消灭你的小肚腩 女人必吃的8种食物 瘦身又养颜

3周减10斤 中医减肥秘方 最有效的6种产后瘦身方法

每天跳绳10分钟 可减20斤 推荐：让脂肪消失的9种食物