虽说杨紫是个实打实的吃货，但杨紫一直以来为减肥付出的巨大努力也是大家都看见了的。那么大家是不是很好奇，明明经常控制不住自己的嘴，在胖和减肥的边缘挣扎，为啥杨紫还能保持比较不错的体型呢?尤其是那个减掉14斤的经历让大家都很惊讶。想必杨紫是有什么减肥的小秘诀，这边小编也就来分析一下。

看吃货杨紫这胃口，短期瘦14斤逆天了，原来是有秘诀

　　根据我们对小猴紫的了解，控制嘴这一块她经常是不合格的，毕竟是十足的吃货，那么运动这一块也就特别重要了。而之前因为拍戏，时间肯定都是比较紧的，很少有大块的时间去做专业的长时间的锻炼，那么帮助杨紫短期内减肥的想必就是适当得控制食欲和长时间做一些效果很好的塑身减脂的运动，那种徒手训练就是哪儿都能练的，很适合在繁忙的工作中挤时间出来锻炼，而且高频率高燃脂的效果是比较好的。

　　现在咱么就来看一组简单的训练动作，徒手练出好身材。

　　1、自然站立，双腿打开至肩宽，双臂和身体保持在同一水平面，双手轻轻抱住后脑勺。尽量保持背部挺直，通过转动腰胯，同时动作双腿和双臂，让左手的胳膊肘触碰到右腿的膝盖肘。之后复原，另一边重复动作，整个过程要保持身体的平衡。练这个动作久了之后可以加快动作的速度，效果会更好。