有一句话说的很好，“不吃的话你怎么会有力气减肥?”虽然这是一个笑话，但是其实这句话是有一定道理的。你想要瘦身，并非单纯的要求让你必须节食甚至不食，你是需要吃东西的;很多时候你会发胖，更多的不是由于你吃得比别人多，而其实是因为平时的饮食不均衡，出现偏食等问题导致的。现在下面这几样东西可能是你平常缺乏食用的，一起来了解一下吧。
第一，菌类
所谓的菌类通常是指金针菇、蘑菇之类的蔬菜，它们会带有比较全面的营养元素;带有能够帮助体内脂肪分解的纤维素;它们不仅可以帮助你补充体内所需各项营养，还能改善由于肥胖带来的一些常见疾病;因此想要瘦身的你应该多多食用菌类食物;
第二，玉米
减肥的人可以选择更多的食用玉米。它可以帮助你的体内进行消化分解脂肪，因为它带有大量的膳食纤维。你可以选择玉米作为主食，它也是一种很抗饿的食物，完成可以充当主食;
第三，芹菜
平时还可以食用一些芹菜。比如在炒菜，或者做汤，甚者选择将芹菜榨成汁也可以。它不仅可以帮助你减肥，有些时候如果你食用一些过于油腻的食物感到身体不适的时候，也可以适量食用一些芹菜来缓解;它也是高血压病人和有肠胃疾病的人群喜爱的一种蔬菜;
减肥其实并没有想象的那么难，也不要为了要减肥就让自己“为伊消得人憔悴”进行不科学不合理的节食和不食，这样一来反而有可能会减肥不成，倒是把自己身体先给搞垮了。
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