左旋肉碱，又叫L-肉碱(顾名思义L代表Left,还有一种肉碱是R - 肉碱，右旋肉碱)或者维生素BT，俗称脂肪燃烧dan，是维生素的一种，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果!
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，脂肪如果没有左旋肉碱配合，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(人体本身就有左旋肉碱，只是很少)。
所以可以说，左旋肉碱是近100年以来俄罗斯最重要的发明!主要的优势为无副作用，可以长期补充(本来就是种维生素)，消耗脂肪而不是帮你排水等等!
那么，左旋肉碱是万能的吗?左旋肉碱不良反应?等……
不是! 左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉(左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了)，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的!左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大!相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。
左旋肉碱副作用一：腹泻
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。
左旋肉碱副作用二：影响睡眠
左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。
左旋肉碱副作用三：营养不良。
以上就是对左旋肉碱减肥副作用的一些介绍，希望对你有帮助。
