1、 海带

  我们都知道海带中的碘可以预防甲状腺。甲状腺可以调控头发代谢,具有促进作用。海带中还有其他丰富的蛋白质、维生素,可以让女性毛发获得全方位的补养。

  将排骨焯掉血水,海带泡水解开借口洗净,两者一同放炖锅,料酒生姜去腥。炖煮两个小时,食材变得软糯,放入食盐就可以食用。

  2、 菠菜

  菠菜中的铁元素可以生成血液,缓解贫血,头皮滋养下的头发自然会减少脱发。将菠菜焯水后挤干成团,加上芝麻酱、盐、酱油调整的酱汁一起食用,可谓是强强联合的食谱。

  3、 芝麻

  芝麻是一种非常传统的美发药材,以形补形的观念认为黑芝麻具有黑发生发的功能。这是因为芝麻中具有叶酸、蛋白质等元素,它能够让头发油亮有光泽。将芝麻研磨成粉末,制成丸子或者芝麻酱方便食用,自己制作可以减少添加剂和各种糖分。

  女性脱发误区

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  女性想要科学护法,就要认识到脱发的一些误区,才能更好地防治脱发。首先脱发和掉发并不是相同的概念。后者是指生长速度比掉落速度慢,但是仍然会缓慢恢复到平衡的状态。前者是指掉落之后不再生长。其次,烫发、染发都不会造成脱发,因为他们只作用在毛发上,而不会伤害毛囊。虽然如此,频繁染烫还是会让发丝容易断裂,会让头发看起来变少。真正会引起脱发的是绑很紧的辫子和久戴帽子,他们都会造成牵拉性脱发。

  想要养护出好头发,需要有良好的护发习惯。保护头发首先要保护头皮,专门的头皮清洗剂会比洗发水更温和适用于肌肤,外出也要遮阳保护头皮。平时少熬夜少抽烟,保持的身体良好的代谢,才能有一头黑亮的长发。

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