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　　如何降低使用闹钟的健康风险

　　“睡到自然醒”是最佳的起床方式，训练身体按生物时钟按时起床，因为人类原本就不该在黑暗中，被突来的噪音惊醒，而是应该像老祖宗的“日出而作，日落而息”。

　　如果你必须设置闹钟，请使用柔和的闹铃声。并且不要在睡觉时，将闹钟放置在头部附近，因为时下的闹钟几乎以电子产品为主，电磁场的放射线对健康的危害不宜漠视，建议睡觉时保持你的闹钟离头至少100公分较佳。