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　　2.饮一杯温开水

　　起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠。

　　3.吃一份水果

　　早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。