朝三暮四 巧养生(4)

　　3.饮一杯开水

　　临睡前喝一杯开水，可预防夜里缺水而使血液变得黏稠，与早晨那杯水的预防心脑梗塞作用类似。

　　4.饮一杯葡萄酒

　　研究发现，饮用葡萄酒，可在最初20分钟内使血小板血栓形成减少57%，而其抗血栓作用可持续6小时以上，据此研究，睡前饮一小杯葡萄酒(高血压患者除外)对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有预防作用。